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Entraînement modéré

8/13/16

Modéré   42 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Resistance Band

Rachael Monnin
 		    Ajouté par Rachael Monnin
8/13/16
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec bande de résistance

Exercises

Série 1 1 ronde
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondes
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 2 5 rondes
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
10 réps
Transition
Transition
15 secondes
Right Lunge with Band Bicep Curl
Right Lunge with Band Bicep Curl
10 réps
Transition
Transition
15 secondes
Left Lunge with Band Bicep Curl
Left Lunge with Band Bicep Curl
10 réps
Transition
Transition
15 secondes
❤️ Modéré (Zone 2)
Bandwd Chest Press With Hip Bridge Hold
10 réps
Transition
Transition
15 secondes
Y-T-A
Y-T-A
10 réps
Transition
Transition
15 secondes
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
10 réps
Transition
Transition
15 secondes
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
10 réps
Rest
Rest
2 minutes 30 secondes

Entraînements associé

Total Body
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Total Body
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13 minutes 20 secondes, Modéré
Complete Strength 6/19/23
Complete Strength 6/19/23
26 minutes 27 secondes, Intense
Band Workout
Band Workout
15 minutes 30 secondes, Modéré
Bands/Bodyweight 5/16/26
Bands/Bodyweight 5/16/26
43 minutes 58 secondes, Intense
Bands
Bands
14 minutes 10 secondes, Modéré
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Glute’d
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