Entraînement intense

9Round 8

Intense Duration 32 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell, Box or Step

Ajouté par A R

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Entraînement avec la boîte ou les marches

Description

Kickboxing

Exercises

Série 1 1 ronde

1 min 30 secondes

1 min 30 secondes

30 secondes

Dumbbell Deadlift

1 min 30 secondes

1 min 30 secondes

30 secondes

1 min 30 secondes

1 min 30 secondes

1 min 30 secondes

45 secondes

45 secondes

1 min 30 secondes

30 secondes

23 secondes

22 secondes

45 secondes

45 secondes

45 secondes

30 secondes

3 minutes

30 secondes

45 secondes

45 secondes

1 min 30 secondes

30 secondes

1 min 30 secondes

Quick Toe Taps on Step

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1 min 30 secondes

30 secondes

1 min 30 secondes

Spiderman Planks

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1 min 30 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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