Entraînement modéré

Press Ups

Modéré Duration 2 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Shoulders, Chest, Arms

Équipement: No Equipment

Ajouté par Mick Cobley

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

12 réps

20 secondes

10 réps

20 secondes

8 réps

20 secondes

6 réps

Entraînements associé

3 minutes 9 secondes,

5 minutes,

1 min 57 secondes,

2 minutes,

2 minutes 50 secondes, Modéré

Press-ups Challenge

Press-ups Challenge

4 minutes 27 secondes, Modéré

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Wall, Box / Step, Bench

Pushups

Modéré

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Shoulders

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Débutant

4 min

Shoulders

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