Entraînement modéré

Push-Ups

Modéré Duration 3 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest

Équipement: No Equipment

Ajouté par Ricardo Nunez

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 3 rondes

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

❤️ Modéré (Zone 2)

12 réps

30 secondes

Apparaît dans

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3 minutes, Modéré

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3 minutes 57 secondes, Débutant

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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