Day 2

Modéré Duration 15 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Samantha Grimes

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères

Description

Lower body

Exercises

Série 1 1 ronde

Squats

15 réps

Reverse Lunges

30 réps

Dumbbell Deadlift

15 réps

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Pop Squats

10 réps

Wide Squat Holds

10 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

10 réps

10 secondes

1 minute

10 réps

20 réps

10 réps

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Pop Squats

10 réps

Wide Squat Holds

10 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Pop Squats

10 réps

Wide Squat Holds

10 secondes

Rest

1 minute

Série 2 1 ronde

30 réps

15 réps

10 réps

15 secondes

10 réps

15 secondes

1 minute

20 réps

10 réps

10 réps

15 secondes

10 réps

15 secondes

Entraînements associé

Lower Body L.

53 minutes 28 secondes, Modéré

Lower Body

15 minutes 30 secondes, Intense

Day 2: Lower ⚕️

11 minutes 30 secondes, Intense

Lower Body 2

25 minutes 28 secondes, Modéré

Just 10 Lower Body

10 minutes 40 secondes, Modéré

Lower Body Weights

4 minutes 45 secondes, Modéré

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutes 38 secondes, Modéré

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutes 57 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutes 31 secondes, Modéré

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutes 1 seconde, Intense

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells