LOWER ABS!!

Intense Duration 20 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Felipe Valdovinos

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Kill your lower abs with this workout!

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

30 secondes

45 secondes

45 secondes

45 secondes

45 secondes

Lying Leg Figure Eights

45 secondes

Pulse Ups

45 secondes

Série 2 1 ronde

1 minute

30 secondes

45 secondes

45 secondes

45 secondes

45 secondes

Lying Leg Figure Eights

45 secondes

Pulse Ups

45 secondes

Série 3 1 ronde

❤️ Maximum (Zone 5)

1 minute

30 secondes

45 secondes

45 secondes

45 secondes

45 secondes

Lying Leg Figure Eights

45 secondes

Pulse Ups

45 secondes

Yoga Bridge

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Entraînements associé

Lower abs

11 minutes 40 secondes, Intense

Lower Abs

4 minutes 19 secondes, Modéré

Lower Abs

27 minutes, Modéré

Killer Abs

20 minutes, Modéré

ABSolutely ABS

10 minutes 24 secondes, Modéré

Lower Abs

2 minutes 32 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.