Entraînement modéré

Bowflex 3000 - Arms & Upper

Modéré Duration 23 minutes

Zones ciblées: Arms, Chest

Équipement: Dumbbell, Stability Ball, Chair

Ajouté par Justin Gaudet

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements sur chaise

Description

Exercises for the Bowflex 3000. This is a collection of exercises I do using the Bowflex 3000 home gym. Shorter routine focused on arms and upper body.

Exercises

Série 1 4 rondes

Dumbbell Chest Press

Poids: Modéré

Dumbbell Chest Press

1 min 15 secondes

Poids: Modéré

1 min 15 secondes

20 secondes

Seated Bicep Curls

Poids: Modéré

Seated Bicep Curls

1 min 15 secondes

Tricep Extensions

Poids: Modéré

Tricep Extensions

1 min 15 secondes

20 secondes

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

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