Entraînement modéré

Tre

Modéré Duration 58 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Resistance Band, Dumbbell, Jump Rope, Barbell, Wall

Ajouté par Treshaun Sampson

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements avec bande de résistance Entraînements avec haltères Entraînements à la corde à sauter Entraînements d'haltères Entraînements muraux

Exercises

Série 1 5 rondes

Band Front Raises

Résistance: Léger

Band Front Raises

15 réps

Band Shoulder Press

Résistance: Léger

Band Shoulder Press

10 réps

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Poids: Modéré

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 réps

Dumbbell Front Raises

Poids: Modéré

Dumbbell Front Raises

12 réps

❤️ Modéré (Zone 2)

80 réps

Série 2 3 rondes

Backwards Skipping

❤️ Modéré (Zone 2)

Backwards Skipping

2 minutes

Poids: Léger

15 réps

Poids: Léger

10 réps

Dumbbell Side Lunge and Touch

Poids: Modéré

Dumbbell Side Lunge and Touch

20 réps

30 réps

20 réps

❤️ Léger (Zone 1)

1 min 21 secondes

1 minute

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 min 19 secondes

Entraînements associé

6 minutes 10 secondes, Modéré

13 minutes 20 secondes, Modéré

46 minutes 50 secondes, Intense

Full body-Dumbells

Full body-Dumbells

17 minutes 10 secondes, Intense

8 minutes 10 secondes, Modéré

31 minutes 14 secondes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

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