Entraînement intense

Cool Abs

Intense Duration 2 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Chest, Core, Arms

Équipement: Wall

Ajouté par Ivri Wolfman Mcelroy

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Poitrine Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde

20 secondes

Série 2 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 secondes

Série 3 1 ronde

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

20 secondes

Série 4 1 ronde

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

20 secondes

Série 5 1 ronde

20 secondes

Série 6 1 ronde

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 secondes

Série 7 1 ronde

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 secondes

Série 8 1 ronde

25 secondes

Entraînements associé

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9 minutes, Intense

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5 minutes 10 secondes, Intense

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Total Body Workout With Wall Exercises

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5 minutes 21 secondes, Modéré

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 minutes 35 secondes, Débutant

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 minutes 45 secondes, Débutant

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 minutes 20 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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