Entraînement pour débutant

Dance VI

Débutant Duration 9 minutes

Zones ciblées: Core, Legs

Équipement: Wall

Ajouté par Ying Ying Cecily Tong

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

25 réps

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 minute

20 réps

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 secondes

20 réps

30 secondes

20 réps

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 réps

1 minute

Grande Battement STANDING

20 réps

Grande Battement LAYING DOWN

20 réps

Entraînements associé

11 minutes 46 secondes, Modéré

8 minutes 15 secondes, Modéré

11 minutes 14 secondes, Débutant

Dancer Workout!

Dancer Workout!

13 minutes 35 secondes, Modéré

7 minutes 33 secondes, Modéré

23 minutes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 heure 28 minutes 45 secondes, Modéré

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 heure 5 minutes 30 secondes, Modéré

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 minutes 21 secondes, Modéré

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 minutes 35 secondes, Débutant

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 minutes 45 secondes, Débutant

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 minutes 15 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Workout I

Débutant

8 min

Core

Workout II

Débutant

6 min

Legs

Wall

Workout III

Débutant

8 min

Shoulders

Workout IV

Débutant

3 min

Core

Dance V

Débutant

6 min

Core

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps