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Entraînement intense

Traction Dv

Intense   13 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Pull Up Bar, Barbell, Bench

Roro Hihi
 		    Ajouté par Roro Hihi
Traction Dv
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements à la barre de traction Entraînements d'haltères Banc d'entraînement
Description

Traction avec du dv

Exercises

Série 1 1 ronde
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 secondes
Chin Ups
Chin Ups
20 secondes
Push-Ups
Push-Ups
20 secondes
V-Ups
V-Ups
45 secondes
Chin Ups
Chin Ups
20 secondes
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 secondes
V-Ups
V-Ups
45 secondes
Barbell Bench Press
Résistance: Lourd
Barbell Bench Press
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
45 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Barbell Bench Press
Résistance: Lourd
Barbell Bench Press
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
45 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Toes to Bar
Toes to Bar
20 secondes
L Pull-Ups
L Pull-Ups
20 secondes
Rest
Rest
25 secondes
Barbell Bench Press
Poids: Lourd
Barbell Bench Press
30 secondes
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 secondes
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 secondes
Push-Ups
Push-Ups
45 secondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 secondes
Right Arm Hang
Right Arm Hang
20 secondes

Entraînements associé

A
A
9 minutes 10 secondes, Modéré
MvT Beginner
MvT Beginner
12 minutes 30 secondes, Modéré
General Tracción
General Tracción
31 minutes 31 secondes, Modéré
Dynamic challenge
Dynamic challenge
5 minutes 56 secondes, Intense
Action time 8(V U)
Action time 8(V U)
7 minutes 50 secondes, Intense
T-Th-Sa a
T-Th-Sa a
54 minutes 10 secondes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

Short 15' - mardi, samedi
Short 15' - mardi, samedi
17 minutes 9 secondes, Modéré
Short - samedi, mardi
Short - samedi, mardi
31 minutes 17 secondes, Modéré
Golden Six
Golden Six
46 minutes 40 secondes, Modéré
Ultimate Barbell
Ultimate Barbell
55 minutes, Intense
Strength and Size
Strength and Size
7 minutes 18 secondes, Modéré
Gym1,3,5
Gym1,3,5
1 heure 1 min 15 secondes, Intense
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