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Entraînement intense

Pull 'n' Throw

Intense   15 minutes

Zones ciblées: Back, Shoulders

Équipement: Kettlebells, Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Pull Up Bar

Juan Paolo Galvez
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Juan Paolo Galvez
Pull 'n' Throw
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements avec le ballon médical Entraînements à la barre de traction
Description

Increase strength and power in your back, shoulders, and core. Use a kettlebell to burn maximum calories and don't be surprised if you're huffing and puffing by the end. You've got this!

Exercises

Série 1 3 rondes
Kettlebell Squat to Upright Row
Poids: Lourd
Kettlebell Squat to Upright Row
10 réps
Rest
Rest
30 secondes
Kneeling Right Arm Rows
Poids: Lourd
Kneeling Right Arm Rows
10 réps
Kneeling Left Arm Rows
Poids: Lourd
Kneeling Left Arm Rows
10 réps
Rest
Rest
30 secondes
Medicine Ball Slams
Poids: Modéré
Medicine Ball Slams
10 réps
Rest
Rest
30 secondes
Burpees
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Burpees
10 réps
Rest
Rest
30 secondes
Toes to Bar
Toes to Bar
10 réps

Apparaît dans

arms
Bras
strength
Force

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Kettlebell 8
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Only Back
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A New Start
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Weight Workout
Weight Workout
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Core   Exercise Mat

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