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Entraînement modéré

Quick

Modéré   5 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Chair, Stability Ball

Krystle Harvison
 		    Ajouté par Krystle Harvison
Quick
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements sur chaise Entraînements avec ballon d'exercice
Description

Followed by treadmill

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
8 réps
Walking Lunges
Walking Lunges
10 réps
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
10 réps
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
10 réps
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Donkey Whips
Donkey Whips
20 réps
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
20 réps
Sit-Ups
Sit-Ups
15 réps
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
12 réps

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9 minutes, Modéré
7 Mins
7 Mins
8 minutes 10 secondes, Débutant
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