Entraînement modéré

Kettlebell - Beginners

Modéré Duration 12 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebell, Dumbbell

Ajouté par . Mug

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Description

From Kettlebell 360 Workout for beginners

Exercises

Série 1 1 ronde

Kettlebell Deadlifts

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30 secondes

30 secondes

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

30 secondes

30 secondes

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

30 secondes

30 secondes

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

30 secondes

30 secondes

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

30 secondes

30 secondes

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 secondes

30 secondes

Left Lunge with Kettlebell Rows

Left Lunge with Kettlebell Rows

30 secondes

30 secondes

Right Lunge with Kettlebell Rows

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30 secondes

30 secondes

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

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30 secondes

30 secondes

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

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30 secondes

30 secondes

Russian Twists with a Kettlebell

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30 secondes

30 secondes

Plank with Kettlebell

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30 secondes

Entraînements associé

7 minutes, Débutant

Kettlebell Basic

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Kettlebell workout

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11 minutes 45 secondes, Modéré

Kettlebell Beginner

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8 minutes 22 secondes,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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