Upper Body

Modéré Duration 10 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Cheronn Collins

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères

Description

Workout with strength machines

Exercises

Série 1 1 ronde

Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

Chest Press

12 réps

Rest

1 minute

Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

Row

12 réps

Rest

1 minute

Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

Shoulder Press

12 réps

Rest

1 minute

Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

Lat Pull Down

12 réps

Série 2 1 ronde

Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

Chest Press

12 réps

Rest

1 minute

Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

Row

12 réps

Rest

1 minute

Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

Shoulder Press

12 réps

Rest

1 minute

Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

Lat Pull Down

12 réps

Entraînements associé

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Upper Body 1

17 minutes 12 secondes, Modéré

Upper Body

38 minutes 56 secondes, Modéré

Chest

13 minutes 15 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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