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Entraînement pour débutant

Just Stretch!

Débutant   12 minutes

Zones ciblées: Back, Core

Équipement: Wall

Deanna Brolly
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Deanna Brolly
Just Stretch!
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements Dos Entraînements muraux
Description

Remember that recovery is key to any exercise or workout program. Mobility is important for healthy ligaments, joints and fascial systems. Add this to any routine or perform solo.

Exercises

Série 1 1 ronde
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
15 secondes
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 secondes
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 secondes
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 secondes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondes
Chest Stretch
Chest Stretch
15 secondes
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
30 secondes
Relax
Relax
10 minutes

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13 minutes 30 secondes, Débutant
Stretch
Stretch
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Stretches
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4 minutes, Modéré
Stretch & Release
Stretch & Release
16 minutes, Intense

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☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
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🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 minutes 15 secondes, Débutant
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Torso Twists 《LU •°

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Intense 5 min  
Core  
Circles 《LU •°

Circles 《LU •°

Intense 3 min  
Chest  

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