Entraînement modéré

Standing Arm

Modéré Duration 6 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Arms

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Melody Herbert

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Alternating Dumbbell Curl to Press

10 réps

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 réps

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

10 réps

10 réps

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 réps

Série 2 1 ronde

Alternating Dumbbell Curl to Press

10 réps

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 réps

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

10 réps

10 réps

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 réps

Série 3 1 ronde

Alternating Dumbbell Curl to Press

10 réps

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 réps

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

10 réps

10 réps

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 réps

Entraînements associé

8 minutes 40 secondes, Modéré

25 minutes, Modéré

27 minutes 18 secondes, Intense

47 minutes 15 secondes, Modéré

9 minutes 40 secondes, Modéré

4 minutes 38 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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