Entraînement pour débutant

Standing abs

Débutant Duration 8 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Wall

Ajouté par Janella Bianca Barrios

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Right Assisted Lunges

1 minute

1 minute

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minute

1 minute

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

1 minute

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15 minutes 15 secondes, Débutant

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Total Body Workout With Wall Exercises

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5 minutes 21 secondes, Modéré

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 minutes 20 secondes, Intense

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 minutes 35 secondes, Débutant

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 minutes 45 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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