Entraînement intense

❥ Awesome Butt ❥

Intense Duration 10 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Ruby ッ

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

25 secondes

Rest

15 secondes

Série 2 3 rondes

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

25 secondes

Rest

15 secondes

Série 3 3 rondes

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

15 secondes

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

15 secondes

Rest

15 secondes

Série 4 3 rondes

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

20 secondes

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

20 secondes

Série 5 3 rondes

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

20 secondes

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

20 secondes

Entraînements associé

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5 minutes, Modéré

9 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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23 minutes 1 seconde, Intense

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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10 min

Core

No Equipment

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Intense

10 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

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