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Entraînement modéré

Simple Push

Modéré   12 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Arms, Chest

Équipement: Stability Ball

Andre Charles
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Andre Charles
Simple Push
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
Répétitions jusqu'à l'échec
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute

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