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Entraînement modéré

Abdos

Modéré   27 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbell

Rémi Krantz
 		    Ajouté par Rémi Krantz
Abdos
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

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Abs!!
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