Entraînement modéré

Wk 1&3 - F

Modéré Duration 15 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Box or Step, Dumbbell

Ajouté par Daphne Oliveros

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements avec haltères

Description

Full body

Exercises

Série 1 2 rondes

Medicine Ball & Squat Press

15 réps

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

30 réps

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 réps

24 réps

Série 2 2 rondes

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Straight Leg Sit Ups

15 réps

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

30 réps

15 réps

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31 minutes 44 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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