Entraînement modéré

Shoulder/Arm

Modéré Duration 5 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Jenna Abrasaldo

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

35 secondes

Rest

10 secondes

Lateral Lunge with Shoulder Press

Lateral Lunge with Shoulder Press

48 secondes

Rest

10 secondes

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minute

Rest

10 secondes

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

25 secondes

Rest

10 secondes

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

40 secondes

Transition

10 secondes

Burpees

1 minute

Rest

10 secondes

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Shoulder And Arms

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27 minutes 20 secondes, Intense

11 minutes 15 secondes, Modéré

21 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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