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Entraînement intense

Bbg Week 1&3

Intense   7 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Medicine Ball, Box or Step

Chantelle G
 		    Ajouté par Chantelle G
Bbg Week 1&3
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements avec le ballon médical Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 1 ronde
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
1 minute
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute

Série 2 1 ronde
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 secondes
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Power Step Ups
Power Step Ups
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
20 secondes

Entraînements associé

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14 minutes 8 secondes, Intense
BB Week 1 Legs Circuit
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29 minutes 48 secondes, Intense
Friday
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6 minutes, Intense
Thursday Wk1
Thursday Wk1
20 minutes,
Day 1
Day 1
18 minutes,
Mondays
Mondays
8 minutes 12 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

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16 minutes, Modéré
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28 minutes 50 secondes, Intense
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16 minutes 36 secondes, Intense
ABS & Cardio 2
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18 minutes, Intense
Metabolic Madness Endurance 15
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9 minutes 30 secondes, Intense
Dynamic WO
Dynamic WO
22 minutes 20 secondes, Intense
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