Entraînement modéré

Bunka

Modéré Duration 19 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Back

Équipement: Barbell, Medicine Ball, Box or Step

Ajouté par Borut Semerl

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements d'haltères Entraînements avec le ballon médical Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 4 rondes

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

6 réps

20 secondes

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

10 réps

20 secondes

12 réps

1 minute

Série 2 2 rondes

16 réps

20 secondes

8 réps

20 secondes

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

8 réps

1 minute

Entraînements associé

5 minutes 30 secondes, Intense

52 minutes, Intense

15 minutes 15 secondes, Intense

Cleans, Pushups, Squats

Cleans, Pushups, Squats

10 minutes 40 secondes, Intense

6 minutes 40 secondes, Modéré

25 minutes, Modéré

Rep Fitness Colorado Barbell

Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar

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