Entraînement intense

Cool Down

Intense Duration 6 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Wall

Ajouté par Luzbe Ann De Guzman

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minute

1 minute

1 minute

Série 2 1 ronde

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minute

1 minute

Entraînements associé

7 minutes, Débutant

4 minutes 42 secondes, Débutant

2 minutes 30 secondes, Débutant

2 minutes 30 secondes, Débutant

After Intense Workout

After Intense Workout

3 minutes 15 secondes, Modéré

1 min 40 secondes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

Restoration Masterclass (Woman)

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1 heure 28 minutes 45 secondes, Modéré

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 heure 5 minutes 30 secondes, Modéré

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 minutes 21 secondes, Modéré

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 minutes 20 secondes, Intense

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 minutes 35 secondes, Débutant

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 minutes 45 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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10 min

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Modéré

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Post-Workout Unwind

Débutant

10 min

Yoga

Exercise Mat

Wednesdays

Modéré

20 min

Full Body

Mondays

Intense

25 min

Core

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