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Entraînement modéré

Cable Back Workout

Modéré   26 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Strength Machine, Dumbbell

Matthew Wilhaucks
 		    Ajouté par Matthew Wilhaucks
Cable Back Workout
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la machine de force Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 4 rondes
Wide Grip Pull-up
8 réps
Rest
Rest
50 secondes

Série 2 4 rondes
Cable Low Row
8 réps
Rest
Rest
50 secondes

Série 3 4 rondes
Cable Lat Pull Down
6 réps
Rest
Rest
50 secondes

Série 4 4 rondes
Seated Cable Row
8 réps
Rest
Rest
50 secondes

Série 5 4 rondes
Single Arm Cable Row
8 réps
Rest
Rest
50 secondes

Série 6 4 rondes
Weighted Russian Twists
10 réps
Rest
Rest
30 secondes

Entraînements associé

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Back
Back
24 minutes 30 secondes, Modéré
Back
Back
9 minutes 36 secondes, Modéré
Cable Arm Workouts
Cable Arm Workouts
10 minutes 12 secondes, Modéré
Back 8/15/24
Back 8/15/24
38 minutes 6 secondes, Intense
Back
Back
1 heure 8 minutes 20 secondes, Modéré
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