Entraînement modéré

HIIT & Strength Combo

Modéré Duration 38 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball

Ajouté par Leslie Mathews

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 4 rondes

30 secondes

15 secondes

30 secondes

15 secondes

Série 2 4 rondes

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

30 secondes

15 secondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 secondes

15 secondes

Série 3 4 rondes

30 secondes

15 secondes

30 secondes

15 secondes

Série 4 4 rondes

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

30 secondes

15 secondes

30 secondes

15 secondes

Série 5 4 rondes

Basketball Shots

Basketball Shots

30 secondes

15 secondes

30 secondes

15 secondes

Série 6 4 rondes

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

30 secondes

10 secondes

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

30 secondes

10 secondes

Skiers on Stability Ball

Skiers on Stability Ball

30 secondes

10 secondes

Entraînements associé

6 minutes 40 secondes, Intense

20 minutes 30 secondes, Modéré

44 minutes, Intense

33 minutes 15 secondes, Intense

18 minutes, Modéré

23 minutes 15 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

11 minutes 39 secondes, Modéré

Short Stack: Lower Body

Short Stack: Lower Body

9 minutes 33 secondes, Modéré

Dumbbells Core 2

Dumbbells Core 2

20 minutes, Intense

Total Body Stretch for Health

Total Body Stretch for Health

26 minutes 31 secondes, Débutant

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

34 minutes 42 secondes, Modéré

25 minutes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intense

34 min

Full Body

Holiday Hops

Modéré

15 min

Legs

Exercise Mat

The 1000 Calorie Workout

Intense

41 min

Battleground Conditioning

Modéré

11 min

Core

Exercise Mat

HIIT

Intense

33 min

Lower Body

Box or Step

Rower & Treadmill Cardio

Intense

36 min

Legs

Cardio Machine

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps