Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Take It Easy

Modéré   17 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Chair

Catarina Silva
 		    Ajouté par Catarina Silva
Take It Easy
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sur chaise
Description

Do it

Exercises

Série 1 3 rondes
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 réps
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 réps
Chair Squats
Chair Squats
30 réps
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 réps
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 réps

Entraînements associé

Easy Breezy
Easy Breezy
2 minutes 46 secondes, Débutant
Warm Up
Warm Up
6 minutes, Modéré
Everyday Routine
Everyday Routine
11 minutes 9 secondes, Débutant
All Can Do It
All Can Do It
3 minutes 30 secondes, Modéré
Just Do It, And Again.
Just Do It, And Again.
8 minutes, Débutant
1
1
5 minutes 30 secondes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 minutes 21 secondes, Débutant
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 minutes 49 secondes, Débutant
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 minutes 50 secondes, Débutant
Back to Basics
Back to Basics
15 minutes, Débutant
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 minutes 20 secondes, Débutant
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 minutes 24 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Booty Building Part 2

Booty Building Part 2

Intense 20 min  
Exotic Brazillian Bod

Exotic Brazillian Bod

Intense 56 min  
BUBBLE

BUBBLE

Intense 25 min  
Big Booty Bitches

Big Booty Bitches

Intense 9 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Giant Set #1

Giant Set #1

Intense 12 min  
Lower Body  
Build Your Butt-glutes-hams-

Build Your Butt-glutes-hams-

Modéré 45 min  
Lower Body  

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit