Entraînement modéré

Day 2

Modéré Duration 31 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Kettlebell, Box or Step, Stability Ball

Ajouté par Joe Zavala

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements cardio-vasculaires Entraînements à la machine de force Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères Entraînements avec Kettlebell Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements avec ballon d'exercice

Description

Back, butt, legs, abs, cardio

Exercises

Série 1 1 ronde

3 minutes

Cable Lat Pull Down

30 secondes

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

30 secondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 secondes

Série 2 1 ronde

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 secondes

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

30 secondes

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

30 secondes

30 secondes

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 secondes

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 secondes

30 secondes

Bench Barbell Calf Raises

30 secondes

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

30 secondes

Série 3 1 ronde

30 secondes

30 secondes

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

30 secondes

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 secondes

Série 4 1 ronde

20 minutes

Entraînements associé

10 minutes, Modéré

3 minutes 5 secondes, Modéré

24 minutes 49 secondes, Modéré

Day 2 - Lower body and cardio

Day 2 - Lower body and cardio

45 minutes 39 secondes, Modéré

47 minutes 26 secondes, Modéré

13 minutes 42 secondes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.