Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Upper Body

Modéré   11 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Back

Équipement: Pull Up Bar, Stability Ball

Angelica Guerra
 		    Ajouté par Angelica Guerra
Upper Body
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements à la barre de traction Entraînements avec ballon d'exercice
Description

Chest, Shoulders, Back

Exercises

Série 1 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
20 secondes
Mountain Climbers
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Mountain Climbers
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 2 3 rondes
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
40 secondes
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 secondes
Rest
Rest
20 secondes

Série 3 3 rondes
Chin Ups
Chin Ups
20 secondes
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
30 secondes
Rest
Rest
20 secondes

Entraînements associé

Upper Body
Upper Body
11 minutes 18 secondes, Modéré
Upper body
Upper body
16 minutes 9 secondes, Intense
Upper Body 1
Upper Body 1
51 minutes, Intense
Upper Body
Upper Body
6 minutes, Modéré
Upper Body
Upper Body
16 minutes 18 secondes, Modéré
Upper Body
Upper Body
15 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 minutes 40 secondes, Intense
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 minutes 25 secondes, Intense
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 minutes 40 secondes, Intense
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 heure 17 minutes 30 secondes, Intense
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 minutes 30 secondes, Intense
Pull, Push.
Pull, Push.
9 minutes 48 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit