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Entraînement de membre

Core Training Circuit

10 minutes

Zones ciblées: Core, Back

Équipement: BOSU

Gerrand Crosby
 		    Ajouté par Gerrand Crosby
Core Training Circuit
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements Bosu Ball

Exercises

Série 1 2 rondes
Bosu Full Plank with Leg Lifts
Bosu Full Plank with Leg Lifts
10 réps
Bosu Spiderman Planks
Bosu Spiderman Planks
20 réps
Bosu Weighted Sit Ups with Reach Ups
Bosu Weighted Sit Ups with Reach Ups
10 réps
Bosu Weighted Twisting Frog
Bosu Weighted Twisting Frog
10 réps
Bosu Weighted Sit-Ups
Bosu Weighted Sit-Ups
10 réps
Elbow Plank on BOSU
Elbow Plank on BOSU
1 minute
Rest
Rest
1 min 30 secondes

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Total Body BOSU Workout
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