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Entraînement intense

Core Workout

Intense   10 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Exercise Mat, Stability Ball

Nick Niko
 		    Ajouté par Nick Niko
Core Workout
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Plank
1 minute
Push Up Plank
1 minute
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minute

Série 2 1 ronde
Twisting Crunch
Twisting Crunch
1 minute
Lying Windmills
1 minute
Superman Twist
1 minute

Série 3 1 ronde
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minute
Lying Glute Push Up
1 minute

Série 4 1 ronde
Ball Roll Ins
1 minute
Stiff Legged V Bends
1 minute

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