Entraînement intense

Spartacus

Intense Duration 13 minutes

Zones ciblées: Cuerpo Entero

Équipement: Mancuerna

Ajouté par Carlos Merino

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Description

Entrenamiento de la serie TV

Exercises

Série 1 1 ronde

Sentadilla tipo cáliz vertical

Sentadilla tipo cáliz vertical

1 minute

15 secondes

1 minute

15 secondes

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

1 minute

15 secondes

Flexiones y rotación

Flexiones y rotación

1 minute

15 secondes

Zancada con salto

Zancada con salto

1 minute

15 secondes

Remo horizontal con mancuernas

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1 minute

15 secondes

Estocada lateral con curl de bíceps

Estocada lateral con curl de bíceps

1 minute

15 secondes

Remo de renegado con flexión

Remo de renegado con flexión

1 minute

15 secondes

Estocadas con mancuernas y rotación

Estocadas con mancuernas y rotación

1 minute

15 secondes

Press de fuerza con mancuernas

Press de fuerza con mancuernas

1 minute

15 secondes

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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