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Entraînement intense

Strength Training

Intense   32 minutes

Zones ciblées: Back, Arms, Shoulders

Équipement: Wall, Pull Up Bar

Jay Davis
 		    Ajouté par Jay Davis
Strength Training
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements muraux Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
50 réps
Rest
Rest
20 secondes
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
15 réps
Rest
Rest
20 secondes
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
20 réps
Rest
Rest
20 secondes
Push-Ups
Push-Ups
50 réps
Rest
Rest
45 secondes
Pull-ups
Pull-ups
15 réps
Rest
Rest
20 secondes
Chin Ups
Chin Ups
15 réps
Rest
Rest
20 secondes
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
20 réps
Rest
Rest
20 secondes
Pull-ups
Pull-ups
15 réps
Rest
Rest
20 secondes
Push-Ups
Push-Ups
40 réps
Rest
Rest
20 secondes
Chin Ups
Chin Ups
15 réps
Rest
Rest
45 secondes
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 réps
Rest
Rest
20 secondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 réps
Rest
Rest
20 secondes
Squats
Squats
40 réps
Rest
Rest
20 secondes
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 réps
Rest
Rest
45 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutes
Rest
Rest
20 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
100 réps
Rest
Rest
20 secondes
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
50 réps
Rest
Rest
20 secondes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
100 réps

Entraînements associé

Strength
Strength
15 minutes 30 secondes, Modéré
Workout F
Workout F
30 minutes 50 secondes, Intense
Bodyweight
Bodyweight
14 minutes 30 secondes, Intense
Starting Out.
Starting Out.
11 minutes 20 secondes, Modéré
Daily Workout
Daily Workout
12 minutes 56 secondes, Modéré
To Intense For Beginers
To Intense For Beginers
11 minutes 38 secondes, Intense

Entraînements avec le même équipement

Heavy Structural Density (Man)
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23 minutes 24 secondes, Intense
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 minutes 58 secondes, Intense
12/1 Workout
12/1 Workout
11 minutes 15 secondes, Modéré
Hold Tight II
Hold Tight II
13 minutes 30 secondes, Intense
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 minutes 10 secondes, Intense
Pull Through
Pull Through
11 minutes 33 secondes, Intense
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