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Entraînement intense

Workout F

Intense   31 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Arms

Équipement: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Nicole Ryberg-avila
 		    Ajouté par Nicole Ryberg-avila
Workout F
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements à la barre de traction Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 5 rondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Pull-ups
Pull-ups
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Squats
Squats
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
In and Outs
In and Outs
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Bench Dips
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Burpees
Burpees
30 secondes
Rest
Rest
1 minute

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Workout 1
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