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Description

4th month. 400 reps


Exercises

Série 1 1 ronde
10 réps
10 réps
10 réps
Calf Raises
10 réps
20 réps
5 réps
5 réps

Série 2 1 ronde
10 réps
10 réps
10 réps
Calf Raises
10 réps
20 réps
5 réps
5 réps

Série 3 1 ronde
10 réps
10 réps
10 réps
Calf Raises
10 réps
20 réps
5 réps
5 réps

Série 4 1 ronde
10 réps
10 réps
10 réps
Calf Raises
10 réps
20 réps
5 réps
5 réps

Série 5 1 ronde
10 réps
10 réps
10 réps
Calf Raises
10 réps
20 réps
5 réps
5 réps

Série 6 1 ronde
30 secondes


Entraînements associé

Hype
35 minutes 34 secondes, Modéré
Work😅😓
10 minutes 57 secondes, Modéré
Circuit #1
18 minutes 32 secondes, Débutant
1
3 minutes 20 secondes, Modéré
Reps Galore
6 minutes 2 secondes, Modéré
T
4 minutes 53 secondes, Modéré

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Meilleur choix pour cet entraînement

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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