Entraînement intense

Total Body

Intense Duration 42 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell, Bench

Ajouté par Sam Bagnell

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Banc d'entraînement

Description

You

Exercises

Série 1 3 rondes

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minute

15 secondes

30 secondes

5 secondes

30 secondes

15 secondes

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

2 minutes

15 secondes

Série 2 2 rondes

1 minute

15 secondes

15 secondes

1 min 30 secondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

15 secondes

Série 3 2 rondes

2 minutes

15 secondes

2 minutes

15 secondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

15 secondes

Série 4 2 rondes

Lunges to Squats

1 minute

15 secondes

1 minute

15 secondes

1 minute

15 secondes

Entraînements associé

42 minutes 50 secondes, Modéré

14 minutes 15 secondes, Intense

5 minutes 50 secondes, Intense

19 minutes 30 secondes, Intense

10 minutes, Intense

Full Body Workout

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20 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 minutes 14 secondes, Modéré

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 minutes 40 secondes, Intense

50 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Kettlebells, Exercise Mat

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