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Entraînement modéré

🔥 Ejercicio 1

Modéré   17 minutes

Zones ciblées: Espalda, Hombros, Núcleo

Équipement: Pared

Aderson Nuñez
 		    Ajouté par Aderson Nuñez
 Ejercicio 1
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements Dos Entraînements muraux

Exercises

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Crunches
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Descanso
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Abdominales con las piernas verticales
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30 secondes
Descanso
Descanso
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Elevación de piernas
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Descanso
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Alpinistas
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Descanso
Descanso
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Aleteo de piernas
30 secondes
Descanso
Descanso
30 secondes
Sentadilla estática
Sentadilla estática
30 secondes

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