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Entraînement modéré gratuit

Contando repeticiones

Modéré   10 minutes

Zones ciblées: Núcleo

Équipement: Ningún equipo

Contando repeticiones
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement
Description

En este entrenamiento te ayudaremos a contar las repeticiones necesarias para completar cada ejercicio. Cuando hayas terminado las repeticiones, toca en HECHO para pasar al siguiente ejercicio. Esto significa que puedes tomarte todo el tiempo que necesites para completar el recuento. ¡Ya puedes empezar a contar!

Exercises

Série 1 2 rondes
Abdominales
Abdominales
20 réps
Transición
Transición
10 secondes
Descensos de plancha lateral izquierdo
Descensos de plancha lateral izquierdo
15 réps
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
15 réps
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
15 réps
Y-T-A
Y-T-A
15 réps
Transición
Transición
10 secondes

Série 2 2 rondes
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
20 réps
Transición
Transición
10 secondes
Flexiones
Flexiones
12 réps
Transición
Transición
10 secondes
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
20 réps
Transición
Transición
10 secondes

Apparaît dans

locale_es_abs & core
Abdominaux
locale_es_bodyweight
Poids corporel

Entraînements associé

Rendimiento repetido
Rendimiento repetido
28 minutes 25 secondes, Débutant
Core para principiantes
Core para principiantes
8 minutes 28 secondes, Débutant
Abdominales. Ahora.
Abdominales. Ahora.
6 minutes, Modéré
Las bases de los abdominales Y
Las bases de los abdominales Y
22 minutes, Intense
Abdominales intensos
Abdominales intensos
25 minutes 15 secondes, Intense
Las bases de los abdominales O
Las bases de los abdominales O
18 minutes, Modéré
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Núcleo   Ningún equipo
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