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Entraînement pour débutant

Torsdag

Débutant   10 minutes

Zones ciblées: Legs, Glutes, Back

Équipement: Wall

Emma Wilson
 		    Ajouté par Emma Wilson
Torsdag
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux
Description

Hver torsdag

Exercises

Série 1 1 ronde
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

Série 2 1 ronde
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Squat Jumps
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Squat Jumps
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Drop Squats
Drop Squats
1 minute

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6 minutes 18 secondes, Modéré
Thursdays
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14 minutes 35 secondes, Modéré
Piernas Viernes
Piernas Viernes
18 minutes, Modéré
Thursday
Thursday
10 minutes 2 secondes, Modéré
Friday
Friday
20 minutes 52 secondes, Intense

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💪 Fusion Strength
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☯️ The Internal Pillar
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