FullAbs

Modéré Duration 42 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Angelica Sanchez

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

A workout that works your whole mid section

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

1 minute

15 secondes

1 minute

1 minute

15 secondes

1 minute

1 minute

25 secondes

Série 2 1 ronde

90-90 Crunch Taps

1 minute

Elbow to Knee

1 minute

Rest

15 secondes

Plank with Shoulder Taps

1 minute

1 minute

15 secondes

1 minute

1 minute

25 secondes

Série 3 1 ronde

1 minute

1 minute

15 secondes

1 minute

1 minute

15 secondes

1 minute

1 minute

25 secondes

Série 4 1 ronde

1 minute

1 minute

15 secondes

1 minute

1 minute

15 secondes

1 minute

1 minute

25 secondes

Série 5 1 ronde

90-90 Crunch Taps

1 minute

Elbow to Knee

1 minute

Rest

15 secondes

Plank with Shoulder Taps

1 minute

1 minute

15 secondes

1 minute

1 minute

25 secondes

Série 6 1 ronde

1 minute

1 minute

15 secondes

1 minute

1 minute

15 secondes

1 minute

1 minute

25 secondes

Entraînements associé

Abs

14 minutes, Modéré

Abs

7 minutes 33 secondes, Modéré

Abs

12 minutes, Modéré

Abs

6 minutes,

Absolute Abs

10 minutes 30 secondes, Modéré

Full Abs Workout

8 minutes 15 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.