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Entraînement modéré

Upper Body

Modéré   13 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbell

Paul Sbarra
 		    Ajouté par Paul Sbarra
Upper Body
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 4 rondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Bicep Curls
Résistance: Modéré
Bicep Curls
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Résistance: Modéré
One Arm Dumbbell Row
30 secondes
Résistance: Modéré
One Arm Dumbbell Row
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes

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5 minutes 20 secondes, Modéré
Upper Body
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10 minutes 30 secondes, Modéré
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