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Entraînement pour débutant

Wake Up

Débutant   10 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Chair

Tricia Singletary
 		    Ajouté par Tricia Singletary
Wake Up
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 1 ronde
Side Lunges
Side Lunges
2 minutes
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
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Fold Over
Fold Over
2 minutes
Squats
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Tuesday
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Work
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Start Up
Start Up
4 minutes 50 secondes, Débutant
Beginning
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10 minutes, Débutant

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