Entraînement modéré

Arms

Modéré Duration 7 minutes

Zones ciblées: Arms, Back

Équipement: Dumbbell, Pull Up Bar, Bench, Stability Ball, Barbell

Ajouté par Mason Wilken

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Entraînements à la barre de traction Banc d'entraînement Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements d'haltères

Description

Arms

Exercises

Série 1 3 rondes

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

8 réps

10 réps

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

8 réps

15 réps

Série 2 1 ronde

8 réps

10 réps

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

10 réps

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

8 réps

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