Double Trouble

Modéré Duration 28 minutes

Zones ciblées: Chest, Arms

Ajouté par Entraîneur Personnel Kate Hughes

Mots clés

Séances d'entraînement Poitrine

Description

Paired workout

Exercises

Série 1 1 ronde

Partner Squats

1 minute

200m Run

1 minute

Partner Squats

1 minute

200m Run

1 minute

Partner Squats

1 minute

200m Run

1 minute

Rest

1 minute

Série 2 1 ronde

Partner Push-Ups with Shoulder Taps

1 minute

200m Run

1 minute

Partner Push-Ups with Shoulder Taps

1 minute

200m Run

1 minute

Partner Push-Ups with Shoulder Taps

1 minute

200m Run

1 minute

Rest

1 minute

Série 3 1 ronde

Partner Lunges

1 minute

200m Run

1 minute

Partner Lunges

1 minute

200m Run

1 minute

Partner Lunges

1 minute

200m Run

1 minute

Rest

1 minute

Série 4 1 ronde

Partner sit Ups With Medicine Ball Pass

1 minute

200m Run

1 minute

Partner sit Ups With Medicine Ball Pass

1 minute

200m Run

1 minute

Partner sit Ups With Medicine Ball Pass

1 minute

200m Run

1 minute

Rest

1 minute

Entraînements associé

Total Body 2

17 minutes, Modéré

Not These Again

33 minutes 50 secondes,

Nighttime Workout

10 minutes 30 secondes, Modéré

Quick

11 minutes 35 secondes, Modéré

Back To Work

27 minutes, Intense

High Intensity

32 minutes 30 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.