Push-Ups

Modéré Duration 32 minutes

Zones ciblées: Back, Shoulders

Équipement: Pull Up Bar, Dumbbell

Ajouté par David Maguin

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction Entraînements avec haltères

Description

3) squat épaulé jeté kettelbel

Exercises

Série 1 1 ronde

25 réps

1 minute

10 réps

1 minute

30 réps

1 minute

1 minute

1 minute

Série 2 1 ronde

25 réps

1 minute

10 réps

1 minute

30 réps

1 minute

1 minute

1 minute

Série 3 1 ronde

25 réps

1 minute

10 réps

1 minute

30 réps

1 minute

1 minute

1 minute

Série 4 1 ronde

25 réps

1 minute

10 réps

1 minute

30 réps

1 minute

1 minute

1 minute

Entraînements associé

Push-Ups

3 minutes, Modéré

Push-ups

10 minutes 30 secondes, Débutant

Just Push Ups

8 minutes 15 secondes, Modéré

Strength

15 minutes 30 secondes, Modéré

Mixed

5 minutes 20 secondes, Modéré

Workout 1

27 minutes 12 secondes,

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.