Pull-up Pyramid

Modéré Duration 11 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar

Ajouté par Tom Cringle

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction

Description

Pull ups with rest between. Easy no brainier favorites.

Exercises

Série 1 1 ronde

1 rép

20 secondes

2 réps

20 secondes

3 réps

20 secondes

4 réps

20 secondes

5 réps

20 secondes

6 réps

20 secondes

7 réps

20 secondes

8 réps

20 secondes

9 réps

30 secondes

10 réps

30 secondes

9 réps

20 secondes

8 réps

20 secondes

7 réps

20 secondes

6 réps

20 secondes

5 réps

20 secondes

4 réps

20 secondes

3 réps

20 secondes

2 réps

20 secondes

1 rép

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2 minutes 56 secondes, Intense

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6 minutes 20 secondes, Intense

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4 minutes 40 secondes, Intense

Pull Up Pyramid 2

11 minutes 50 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.