Entraînement intense

Core Work

Intense Duration 4 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Connar Mackay

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Description

Short core work

Exercises

Série 1 1 ronde

40 secondes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 secondes

8 secondes

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 secondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

15 secondes

25 secondes

7 secondes

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

30 secondes

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

30 secondes

25 secondes

Entraînements associé

8 minutes, Intense

3 minutes 23 secondes, Modéré

19 minutes 50 secondes, Modéré

7 minutes, Modéré

10 minutes 30 secondes, Intense

15 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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