Cookie Cutter

Modéré Duration 18 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Pull Up Bar

Ajouté par Ash Brock

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements à la barre de traction

Description

Entire ab and lower ab focused exercises for cut abs!

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Left Cross Leg Obliques

1 minute

Rest

30 secondes

Série 2 1 ronde

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Left Cross Leg Obliques

1 minute

Rest

30 secondes

Série 3 1 ronde

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Left Cross Leg Obliques

1 minute

Entraînements associé

Abs 7

20 minutes, Intense

Powerful Abs

10 minutes 50 secondes, Modéré

Abs

8 minutes 30 secondes, Débutant

Abs

11 minutes, Intense

22,5 Minutes Abs

22 minutes 30 secondes, Modéré

Killer Abs

20 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

PHASE 1 EXIT TEST

13 minutes, Débutant

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5 minutes 19 secondes, Modéré

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25 minutes 24 secondes, Modéré

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34 minutes, Intense

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 minutes 49 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.